告诉我男人吃什么,从短到大

实际上,这样说很尴尬。我今年28岁,比180岁高。太阳似乎很高,但很难说它又短又短,而且每次都是如此之短,以至于我现在都不敢。

但是,在经过一系列治疗后,他告别了过去的简洁。我的女朋友开玩笑地说我是长期的,我该怎么办?

这些饮食计划与男性朋友有很多关系并分享。

1)

服用正确质量的蛋白质。

该蛋白质包含人类活动所需的各种氨基酸,并参与人类组织细胞(如性别,器官和生殖细胞)的形成。例如,精氨酸是精子生产的重要配方,具有改善性功能和缓解疲劳的能力。请注意高质量的蛋白质摄入,因为有足够的蛋白质支持。

2)

注意酵素补充。

酶是催化人体的特殊蛋白质。它可以促进人体新陈代谢,对您的健康有益。这对于男性性功能也非常有用。在各种食物中都发现了酶。烹饪时,需要注意温度。如果太高,则时间不应太长。您可以油炸,烧烤,油炸或使用其他烹饪方法来避免破坏酶。

3)

摄取适量的脂肪。

许多成年男性担心脂肪和胆固醇会导致肥胖,心脏病等,因此许多素食者害怕脂肪。但是,在维持和功能方面,一定量的脂肪。

由于人的性激素主要是从脂肪胆固醇转化而来的,因此长期素食者会影响性激素的分泌,但这无助于维持性功能。

此外,脂肪还包含一些精子生产所必需的必需脂肪酸。

适当的脂肪摄入还有助于吸收脂溶性维生素,例如维生素A和维生素E。

4)

提防与性功能有关的维生素和微量元素补充剂。

锌的摄取是壮阳药的关键,因为人体缺锌会减少精子数量,增加异常精子数量,减少性功能和生殖功能,甚至导致不育。

另外,维生素A和维生素E均具有延缓衰老和性退化的作用,并且对产生和改善精子有效。

它对儿童的活动有积极作用,但也可以增加摄入量。

这些是我自己的经历的一部分,我确实受益匪浅,我想我可以为您提供帮助。